Утро:
Огуречные сэндвичи, 3 шт. (вафельные хлебцы, тоненькие кусочки сыра, кружки огурца)
Чашка черного чая без сахара
День:
Рис с соевым соусом, 200 гр
Вода
Вечер:
Грейпфрут
Желудок почему-то прекрасно себя чувствует, я-таки сытая. Но постоянно хочется что-то пережевывать и глотать, то есть, жвачка не помогает - какой-то пищевой рефлекс работает, что ли. Тянет на "вкусненькое": блинчики, чипсы, печеньки. Но я держусь.
За два часа до работы потренировалась. Каюсь, не час, а всего 40 минут. 10 минут - разминка, полчаса - тренировка по Джиллиан. Вначале было легко, а ближе к концу стала мокрая как мышь, так что решила доп.нагрузки начать позже.
На работе удалось поесть только рис в шесть часов, а после восьми мне есть нельзя. Но я что-то оголодала и сожрала грейп в 22 часа, когда пришла домой. Надеюсь, это не сильно отразится на моем состоянии)
Как только дайри окончательно восстановят свою работу, выложу список продуктов, из которого я и выбираю себе рацион.
Первый день is over.