День 1

[wax and wane]

Утро:
Огуречные сэндвичи, 3 шт. (вафельные хлебцы, тоненькие кусочки сыра, кружки огурца)
Чашка черного чая без сахара

День:
Рис с соевым соусом, 200 гр
Вода

Вечер:
Грейпфрут

Желудок почему-то прекрасно себя чувствует, я-таки сытая. Но постоянно хочется что-то пережевывать и глотать, то есть, жвачка не помогает - какой-то пищевой рефлекс работает, что ли. Тянет на "вкусненькое": блинчики, чипсы, печеньки. Но я держусь.
За два часа до работы потренировалась. Каюсь, не час, а всего 40 минут. 10 минут - разминка, полчаса - тренировка по Джиллиан. Вначале было легко, а ближе к концу стала мокрая как мышь, так что решила доп.нагрузки начать позже.
На работе удалось поесть только рис в шесть часов, а после восьми мне есть нельзя. Но я что-то оголодала и сожрала грейп в 22 часа, когда пришла домой. Надеюсь, это не сильно отразится на моем состоянии)

Как только дайри окончательно восстановят свою работу, выложу список продуктов, из которого я и выбираю себе рацион.
Первый день is over.

@темы: похуделки

Comments

[marisha-xs]

госпади...сколько же голодных девушек по весне в стране)) и я среди них)))) я бы многое отдала сейчас за огуречный сэндвич, сыр, ммм...))

[wax and wane]

marisha-xs так это же совсем некалорийно!почему бы и не съесть?)

[marisha-xs]

я на бонском супчике сижу. там кроме него, овощей и фруктов нет никакого сыра(...и вообще почти ничего нет)))

[mad_err]

marisha-xs Боннский суп можно есть в больших количествах, это, как правило, утешает=)

wax and wane Пищевой рефлекс, это да. Он, кстати, быстрее проходит, исходя из моего опыта, когда готовишь для всех и не тянешь себе в рот - попробовать или просто по запаре. Потом проще. Начинаешь воспринимать еду как еду и позывов не возникает. Даа, а смотрятся тренировки Джиллиан первый раз вообще как "да фигня"=)) С меня тоже литрами льет во все стороны. И чем дальше - тем больше. Грейпфрут безо всего может, ИМХО, вызвать явления гастритного порядка, нет?

[marisha-xs]

mad_err да мысль эта утешает, но не помогает) хотя сегодня 4й день...есть не хочу, надеюсь что разучилась))

Тренировку Джилиан посмотрела, спасибо за ссылку. Но мораль проста - надо тренироваться. На канале Тонус раньше был хороший цикл тренировок по 20 минут вечером, в 20.40 - "Моя тренировка". Нравилось мне сильно. Энергичные упражнения, разнообразные. Но потом просто поздно возвращаться стала домой, не успевала. И даже не знаю есть ли они сейчас.

[wax and wane]

marisha-xs а что это за суп? и как, действенно?
я вот аж на час раньше встаю, чтоб позаниматься, если не успеваю. Мне кажется, любые тренировки хороши, лишь бы они были регулярные и через "не могу".

mad_err а Д. тоже на диете, так что готовить не для кого)
у меня дыхалка плохая, оказывается, а многочисленные прыжки убивают меня напрочь, я еле живая(
Насчет грейпфрута - возможно, ты права.

[marisha-xs]

wax and wane бонский суп - овощной суп (лук, капуста, помидоры,перец, морковь, сельдерей)+овощи, фрукты, ближе к концу говядина, рис. Диета на 7 дней. Очищает организм, восстанавливает водный обмен. Есть можно сколько влезет)) Обещают быстрый результат, но я в этом сомневаюсь, хотя за быстрыми результатами не гоняюсь. По описаниям к 4му дню я уже 2-3 кг должна была потерять. Но я пока рассталась только с 1 кг. Соблюдаю строго. Ничего лишнего. Есть можно, тем более зная к чему все это. Сегодня уже можно говядину. Счастье!!!))
Читаю сколько и что ешь ты....и в тихом ужасе. Так мало! Мне здоровье не позволило бы себя так вести. Опять возвращаясь к первому посту, мне кажется тебе надо просто тренировать тельце, мышцы и форма придет, а голодать и терять вес лишнее. Но опять же это дело каждого, просто свои мысли озвучиваю. Я на беговой дорожке, качании пресса по методике Тодес 2 года назад хорошо себя подтянула и конечно разумное питание. Но это на протяжении месяцев 6 я сделала. Медленно, но зато так эффективно, каждый день вставая на весы 100-200 гр. пропадало))

[mad_err]

Тогда не буду спойлерить про прыжки третьего уровня)
А Д. то что на диете делает?о0
На самом деле, если не останавливаться во время кардио (или почти не останавливаться), дыхалка натренируется. У меня натренировалась, у К. тоже вроде как (хотя уж у нее-то изначально особых проблем не было). У нас вот суставы "выпадали" - голеностопы, колени, запястья... И до сих пор в определенной степени сие происходит.

[wax and wane]

marisha-xs ааа, я на нем сидела. Он мне так надоел, что я только 4 дня выдержала)
а в тренажерку ходить я не успеваю, дома беговой дорожки нет, так что для меня такое не вариант пока.
mad_err нинада)
а у него пузо и бока ощутимы такие.
Суставы у меня не выпадают, но может, и до этого дойдет, не знаю.